敏感多疑怎么挽回女朋友？这是许多男性朋友遇到的问题，特别是当女友因为你的敏感多疑而决定离开你时，更是会让你感到失落和伤心。但是，要想挽回女友，并不是一件容易的事情。要成为一个值得信任的人，有些改变和努力是必要的。
首先，你需要认真对待女友离开的原因。是因为你的敏感多疑？还是因为其他原因？如果是因为你的敏感多疑导致的问题，那么你需要认真思考并深入了解自己的敏感原因。你是因为缺乏安全感而过分敏感和多疑吗？还是你曾经经历过亲密关系的背叛或失望，因此变得敏感多疑？
无论什么原因，你都需要尽力改变自己的敏感和多疑的行为。你可以寻求专业帮助或从自己的朋友中寻求支持。同时，你也可以挖掘自己的优点，提高自己的自信心和自尊心。在每次担心或敏感之前，你可以试着深呼吸，想一想，确认自己的情感状态，探究是否有其它更合理的解释或思路。
和女友沟通非常重要。你需要认真听取女友的解释和想法，理解她的感受。但是，你不应该试图向她抱怨或辩解你的行为。相反，你应该专注于听取她的想法，体察她的感受，以及提出具体的，可行的改进计划。更重要的是，你应该尝试表达你的歉意。向她道歉，并承认自己的过错。
你应该向女友展示自己已经做出了改变。你可以通过自己的行动来证明你已经变得更加安定和信任。对于那些曾经给你帮助的朋友也可以当成你的印证，来获得更多的信任和支持。在挽回女友的过程中，需要持之以恒，不断努力。
就算最终无法挽回爱情，你也要静下来对自己诚实地说一句：“我尽力了”。这是一段成长的过程，而你从中所学习的需要会在以后的恋爱生活中指引你。
