在一段恋情中，出现争执或冷战是很正常的。如果你的女友现在不理你了，你需要采取行动挽回这段关系。下面是一些为你提供的帮助，重新建立联系、重建信任并继续你们的关系。
首先，你需要了解为什么你的女友不理你。可能有许多原因。也许你们之间发生了争执或误解，也许你做了某些事情让她生气，或者她可能在经历某些问题，对任何人都冷淡。无论原因是什么，你都需要在尝试挽回前先去了解她的情况。
重建联系的第一步是尝试打电话或发短信给她。在这些交流中，你需要注意以下几点：
1. 不要太频繁地联系她。过度的联系可能会让她感到烦躁，并有可能加剧她的压力。
2. 不要让自己听起来像你只是需要她的回应。你应该表现出你对她关心，而不是因为你需要她的回应。
3. 不要在电话或短信上争吵。这只会加剧你们之间的问题。如果你们有任何问题需要解决，应该面对面的沟通。
4. 让她知道你在乎她，但是不要在她无法回应的情况下追求她，这样你的好意可能会产生恶果。
如果电话和短信没有奏效，你可以考虑给她写一封信。在这封信中，你应该表达对她的爱和关心，但是不要在信中请求她回复。相反，让她自己裁决如何回应这信件。了解她的想法，只是为了更好地把握你自己的处境和可能倡导的解决方案。
下一步是面对面的交流。在此过程中，你需要记住以下几点：
1. 选择一个安静、舒适的环境。你希望她能感受到你的真诚和温暖，所以不要选择一个拥挤或有其他障碍的地方。
2. 聆听她的意见。与她交流时，确保你聆听她的想法和感受。确保不要试图打断或解释她的感受。
3. 表达你的情感。告诉她你喜欢和需要她，并表达你打算做的不会伤害她的事情。你应该引导她相信你的诚意和信誉。
4. 不要承诺你做不到的事情。当你们在讨论你们的情况时，不要做出无法兑现的承诺。你应该承诺自己可以做到的事情。
5. 给她一些时间。最后需要牢记的一点是，任何关系的修复需要时间。一定要给她和你们之间足够的时间，这样才能解决问题，建立信任，重建你们之间的关系。
挽回你女朋友的心，需要你用心沟通，了解她的想法和感受，并付诸行动。通过你的努力和深情，建立信任和重新恢复情感被打断的关系，期望你们的爱情能够更加向前推进。