分手是一件非常痛苦的事情，但是即便分手了，还能够做朋友。这个过程可能很难，但如果你足够努力，就可以挽回这个友谊并使其更加坚韧。
首先，你要认真思考分手的原因，并向前看。如果你和你的前任之间还有深厚的友谊，那么你就有机会重新建立联系。如果你们之间仍有爱，那么你就需要抑制这种感觉，至少在一段时间内。
第二步，你需要为自己制定一个计划和目标。你是否想和前任只是普通朋友还是想尝试恢复感情？无论你的目标是什么，你应该让自己清楚地知道你要达到的目标，并制定相应的计划。
第三步，你应该主动尝试与前任联系。你可以发一封简短的邮件或者以短信的形式联系对方。无论你选择哪种方式，都应该注意你的语调和态度。你不应该表现出需要对方回应的急切情绪，否则可能会让对方感到压力。
第四步，当你们开始重新建立联系时，你需要务必保持冷静。不要让自己的情绪控制你的言行。在这个过程中，你要注意避免讨论你们的感情问题。如果对方有新的伴侣，你要尊重他们的关系，不要试图将自己重新融入其中。
第五步，你需要在你们之间建立一种新型关系。你需要尝试不断接触对方并设法找到共同点。当你们逐渐建立起一种新的联系时，你需要让对方感到你很重视这段友谊，并且你从心底里期望这段友谊会更加坚韧持久。
你需要时刻提醒自己这段友谊是很珍贵的，你需要为它付出努力。当你们逐渐建立起更紧密的联系时，你需要记住你们的悲伤和分手都是过去的事情，而你们现在是以互相尊重和理解为基础的新型关系。
分手后建立友谊是需要时间和努力的。你需要做好承受可能会面临的失落和沮丧的准备，但只要你有信心并且坚守自己的目标，你就一定可以成功挽回这段友谊。