在生活中，我们难免会遇到各种矛盾和冲突，有时候会情绪失控，做出过激的行为，甚至动手打女朋友。这样的行为是非常错误的，会给女朋友带来伤害，同时也会影响自己的形象和关系。如果你已经犯了这样的错误，那么怎么挽回女朋友的心呢？
首先，你需要认识到自己的错误，向女友道歉，并承担起责任。抱歉并不仅仅是口头表达，你需要用你的行动证明你的诚意和决心。你需要表现出自己的愧疚和内疚，告诉她这样的行为再也不会发生了。同时，你还需要承认你自己存在的问题，比如缺乏情绪控制能力、缺乏沟通能力等等。向女友表明自己会积极改进，不断提升自己的素质和修养。
你需要给女友充足的时间和空间，让她有足够的时间来接受你的道歉和改变。尽管你有很强的愧疚感和内疚感，但是你不能过分的纠缠和催促，这样只会适得其反，让女友离你更远。你需要给她自由表达自己的感受和想法，无论她是愤怒，悲伤还是失望，你都需要尊重她的感受。只有这样她才会相信你的真诚和决心。
第三，你需要在改进自己的同时，寻求外界的帮助和支持。例如，你可以求助于专业的心理医生，让他们帮助你找出难以控制的情绪和心理问题，帮助你有效的解决这些问题。除此之外，你还可以参加一些相关的培训和课程，帮助你掌握更好的沟通技巧和情绪控制技巧，这样你才能更好的应对复杂的情况。
第四，你需要付出更多的关心和爱，让女友感受到你心中的真诚。你可以用行动去证明你对她的爱，比如送一份惊喜礼物、带她去旅行、陪她做她喜欢的事情等等。你也可以多多和她沟通，了解她的想法和需求，找出共同点和她一起成长和进步。
你需要注意，挽回女友的心是一个长期的过程，需要时间和耐心。你需要不断的努力和改进，才能让女友重新接受你和你的心。在这个过程中，你需要表现出自信和决心，同时，你也需要学会放手，接受失败，从中走出来，重新开始。
如果你想挽回女友的心，你需要发自内心的认识到自己的错误，并积极的进行反思和改进。你需要主动承担起责任，并表现出很强的诚意和决心，同时，你也需要给女友时间和空间，让她慢慢的接受你。最终，只有在你付出足够的努力和真诚爱的前提下，你才能挽回女友的心，重建你们之间的关系。