异地恋女友放弃你，要么是她没有安全感，要么是你做了什么让她放弃了你，那么异地恋分手后如何挽回异地恋呢？可以参考以下挽回女友的方法。
1、多打电话哄她
一定要多打电话哄她，想办法联系她。如果你不接电话，给她发微信或短信。她一定会看到，让她知道你关心她。过去都是你的错，现在你知道错了，希望她给你改正的机会，其实女生喜欢男生哄，你应该对她说句好话，让她有安全感，本来你们是异地恋，要多注意她内心的感受，不要让她天天想着，必要的时候见一面，因为见一面可以解决很多实际问题。
2.时刻牢记
时时刻刻记在心里，每一次她休息的时候都记在心里。异地恋的问题是，当她需要一个人在身边的时候，她却感觉不到自己需要什么，所以用千里之外的你的爱把她包裹起来，她感觉到的不仅仅是冰冷短信，却温暖幸福。
3.自我提升
其实，自我提升不仅仅是为了康复而要做的事情，也是我们一生都需要做的事情。你需要关注自己，重新审视自己的问题。如果您是女性，则需要打扮自己以吸引男性。如果你是一个男人，你需要建立一个成熟男人应该有的东西。气质，更帅气，更动人。同时，尽快丰富自己的生活圈子，参加更多精彩有趣的活动，结交更多的异性朋友等。
4.降低你的形象并承认你的错误
既然你的女朋友已经放弃了你，你知道她为什么放弃你吗？是不是下大雨，她在加班，等着你沉迷游戏不理会，给她一把伞？还是她迫不及待地去挑一件你喜欢的衣服，你就低着头玩手机？还是异地恋中的她向你抱怨她的烦恼，告诉你她有多想你，而你却在电话里？一方面，她说是她干的，说她白找麻烦……男生要知道，你的女朋友可以从一个爱你的女人变成现在彻底放弃你的女人。绝对不是一蹴而就，而是因为你多次忽视她。造成多处受伤。
这个时候想要挽回女朋友的心，首先得放低自己的姿态，不要狂妄自大伤害对方。两个人之间，一定要有一个人拥有平和稳定的情感，以及尊重这种情感的真诚之心。放下你的骄傲，冷静下来，在彼此平等的基础上交谈。这是赢回前任的最好方法。