动手打了女朋友怎么挽回？
这是一个很容易让人感到恐惧和无助的问题。如果你因一时冲动或情绪失控而对女友使用暴力，那么你需要立即为自己的行为负责，并开始采取积极的措施来挽回你失去的关系。
首先，你需要深刻反思你的行为，并向女友道歉。你必须清楚地表达你认识到你的过错，并保证她不会再次受到伤害。尽管向女友道歉并不一定能够使你们的关系恢复到以前的状态，但这是必须要做的第一步。
接下来你需要寻求心理辅导或治疗，以帮助你控制你的情绪和处理你的愤怒。暴力行为是一种不健康的处置方式。通过寻求专业帮助，你可以更好地理解和管理你的情绪，并找到更健康的方法来处理内心矛盾和情绪波动。
同时，你需要设定一些清晰的目标，并开始采取积极的行动来改变你的行为。你可以学习一些自我控制的技巧，例如深呼吸、冥想和身体运动，以帮助你在愤怒和情绪失控时保持冷静。
此外，你需要向你的女友证明你的改变和进步。你可以尝试与她进行沟通，并向她展示你的努力和进展。你可以担负更多的责任和义务，以表现出你的诚意和信任。
你需要耐心和恒心。改变需要时间和努力，而恢复关系更需要耐心和信心。如果你保持着正确的态度，持续地致力于改善自己，并表现出你的爱和诚意，那么你就有机会再次获得你失去的关系。
动手打了女朋友是一种不可接受的行为。如果你真诚地想要挽回这段关系，那么你需要采取积极的措施来改变自己，并向女友证明你的改进和进步。只有这样，你们才能重新建立信任和关系，并走向更健康、更稳定的未来。