分手并不可怕，可怕的是用错了挽回方式，从此跟心上人再无机缘。所以建议你用心去学习，那应该怎么做呢：
就是：要乐观、积极向上，同时情绪不要波动太大，不要生气。
就像我们去医院看完病，需要回家调养时。医生通常都会和我们说，要乐观、积极向上，同时情绪不要波动太大，不要生气。
相同的，如果失恋的人需要找情感咨询师寻求帮助的时候，情感咨询师会说现阶段不要太冲动，要控制住自己的需求感，不要给对方心理上构成压力，这也是心态建设。
正是因为这个词经常被提到，很多人似乎已经对它产生免疫和麻木了，认为这就是别人用来安慰自己的无关痛痒的话术。其实不然，做好心态建设对挽回的意义还是相当大的。
拥有良好的心态的，会让你在挽回中拥有坚持到底的毅力，去完成自我价值提升，通过魅力重塑形成二次吸引，不会有一点困难就被吓跑，同时也能帮助你克服失恋后对对方空前强烈的需求感，不至于恶化你们之间本就糟糕的关系，帮助你平稳、理智地度过这一时期。
而且拥有良好的心态，也有助于帮助你以一个普通朋友的身份，去和前女友相处，再通过点点滴滴的实际行动去感化她，这样他往往就会忍不住关注你，渐渐地会被你吸引，挽回她就简单很多了。
增大挽回机率；出现矛盾要分析问题，承认问题的存在。每一个人都会有一个趋避心理遇到问题时，只想往自己好的，不需要为自己的问题负责任，也不需要自己去承担一系列的风险，总希望对方能够主动承担问题。但是在感情中这种想法行为都时十分致命的，没有任何一个人能够一直无条件的包容你。
所以，出现问题不断推卸责任还不如正视自身的问题，想要分析问题首先从平日的小吵小闹中找到问题的根源，比如，女友嫌弃你平日生活邋遢，清洁卫生不整洁，那你就不要为自己找更多的借口，应该承认自己的问题并且改正自身错误。
让自身价值变得更加的高；在相处中，你缺点不断的暴露，你的价值随之也降低，所以，不管你曾经吸引对方的吸引力有多高，当你随着相处的缺点的暴露，你的价值降低，她离开你的那一刻开始，你就必须重振旗鼓，让你在她此刻在她心目中低的价值逐渐上升起来。
但这个过程不是一两天能够改变的，需要你的良好的耐心，以及循序渐进的进行。而价值的提升，可以让自己的工作更上一层，不再像以前那么吊儿郎当了，也可以让自己的社交活动更加的丰富，增加她的好奇心等等。只有在心理上达到了价值对同，你们的感情才能焕发新生。
最后确立自己的地位，重新开始。分手了，就不要在把自己定位在恋人的地位，要认清现在的情况，一普通朋友的身份和她进一步相处。将你的改变、优质状态展现出来，对对方形成二次吸引，引起兴趣，让你们重新在一起。要向她证明，你在不断的进步，你已经不是以前那个任性的你了，相比起以前，你有了很大的改变，从一言一行中让她重新在爱上你，回到你身边，把握时机，挽回深爱的她。