挽回前女友并非易事，需要一定的耐心、信心和技巧。以下是几个有用的建议：
1. 了解原因
首先，你需要了解分手的真正原因。如果你知道了原因，则可以采取适当的行动来解决问题。你可以找出导致你们关系结束的根本问题，并提出一些长远而有效的解决方案。
2. 建立联系
接下来，你需要与前女友建立联系。然而，你需要注意，如果她仍然感到痛苦或愤怒，可能需要多等一段时间。另外，在你联系她时，一定要表现出友好和尊重，不要表现得焦急或无礼。
3. 持续交流
一旦你和前女友重新建立联系，你需要逐渐增加你们的交流量。你可以通过发送短信、打电话或者约她出去等方式来保持联系。但是要注意，不要一天到晚打电话、 发短信或者去找她。这样做反而会使她感到被困扰。
4. 真诚道歉
如果你在分手时犯了错误，你需要真诚地道歉。你需要解释你在分手时犯了什么错误，并向她表示道歉。但是要注意，不要把责任归咎于她或其他人，要承认是自己犯了错。
5. 改变自己
如果你能够证明你正在做出改变，你将更有可能赢得前女友的信任和尊重。你可以展示你的改变，例如通过与朋友的交往，开展新的爱好，去健身等方式来改变和提升自己。
6. 制定计划
你需要制定一个行动计划，以确定你的目标和行动步骤。你需要考虑自己应该做的事情，如何达到自己的目标。当然，计划的实现也需要自己的努力。在实现计划的过程中，你需要始终保持冷静、热情和耐心。
最后提醒一句，即便你不成功，也不要放弃，珍惜你们的关系并给她足够的自由和空间，这也许是你们重修旧好的关键。