要挽回一个伤透心的老婆，首先需要明确的是原因。为什么她伤透了心？是你的行为所导致的还是其他原因？如果是你的问题造成的，那么你需要做出改变。
首先，你需要承认自己的错误。认真地反思自己的行为，想一想你可能做错了什么导致了老婆对你的失望和伤害。不要试图找借口或推卸责任，要勇敢地承认错误。
你需要表示悔意并为自己的行为道歉。你需要坦诚地向老婆表达你的真实感受，告诉她你多么后悔，并发出真挚的道歉。
然后，你需要付出行动来证明你的改变。展示出你为了挽回老婆而做出的努力，比如改变不良习惯，增强自我管理能力，或者主动为家庭分担更多责任等等。
同时，你需要借助外部资源，在合适的时机寻求咨询或帮助。可以向亲友或专业心理咨询师寻求建议，或者一起参加恋爱或者婚姻的培训课程，一起学习如何更好地维护自己的感情。
你需要耐心和信心。要知道，挽回一个伤透心的老婆不是一天两天的事情，需要时间和耐心的积累。同时，保持着对自己和对未来的信心，相信你们的感情可以重建并变得更加美好。
在这个过程中，你需要不断为改变自己而努力，同时也需要尊重老婆的想法和感受。只有去深入了解老婆的想法，理解她的需求，才能在改变中找到最适合你们俩的方法，并最终挽回这段受伤的感情。