如果你伤害了女友并想要留住她的心，以下方法可能会对你有所帮助。
道歉
首先，你需要真诚地向女友道歉。不要试图为自己的行为辩解或找借口。相反，承认自己的错误，向她表达出内心的悔意，并且保证将来不会再犯同样的错误。你的道歉需要真诚、坦诚和诚恳。
诚实面对问题
除了道歉之外，你还需要诚实面对问题。找出导致你伤害女友的原因，并采取积极的措施来解决这些问题。你需要对自己的行为进行反思，并承认自己的错误。这可能需要你改变自己的态度和行为，但是这是重新获得女友信任的关键所在。
给予空间和时间
当女友受到伤害时，她可能需要一些时间来处理自己的情绪和感受。你需要给她足够的时间和空间，让她自己处理自己的情感和感受。不要试图打扰或强迫她与你交流，因为这可能会让她更加反感和疏远你。
显示出自己的爱和关心
当女友感到你的改变和诚意之后，她可能会重新考虑你们之间的关系。这时候，你需要向她表达自己的爱和关心。你可以写一封真诚的信件，或者是亲自向她表达自己的爱和关心。不要只是空口说白话，你需要用实际行动证明自己的爱和关心。
建立信任
建立信任是重新获得女友的关键。你需要用实际行动证明自己的诚意和改变，并且不断地让她感受到你的爱和关心。这可能需要时间，但是只要你坚持不懈地努力，最终你会重新赢得女友的信任。
总之，留住女友的关键在于真诚的道歉、诚实面对问题、给予空间和时间、显示出自己的爱和关心，以及建立信任。这需要你付出真正的努力和耐心，但是如果你真的爱她，这些努力是值得的。