难过的心情让你感觉很糟糕，特别是当你的女友已经离你而去。不要担心，这种情况并不是绝对无法留住！你需要采取一些步骤来向她表明你的诚意，重新建立你们彼此之间的信任和联系。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。
首先，你需要冷静下来。不要试图过于着急或者低估她的感受。在这段时间里，你可以思考一下你们在一起的原因和问题所在。你们的关系中出了什么问题导致她离开了你？你如何能够改善这个局面？你是否需要改变一些行为？
在这个时候，不要给她打电话或者发短信。这会让她感到压力和不舒服，会让她觉得你很烦人。取而代之的是，让她有一些时间来思考自己的情感和未来的方向。
当你准备好了解她的情感时，可以尝试与她联系。你可以发邮件或者书信，非常诚恳地向她表示你的歉意和对你们的未来感到遗憾。在信中表达你的感受，并描述一下你认为你们之间的关系的问题所在，并提出改善的建议。使用平和的语气，而不是责备或者争吵。
过一段时间后，如果你们交往了足够长的时间并有共同的朋友，你可以考虑邀请她共同参加一些活动。不要试图让这个会面变成约会，而是以友谊的方式向前迈进。
最后，不要放弃希望。建立关系需要时间和耐心。如果你真的爱她，那么坚持下去。留住女友并不是一夜之间的事情，需要你的坚强意志和努力付出。相信自己，给她时间来回答你。通过你的真心，你最终会与她重建热爱的关系。