近年来，随着移动互联网的普及和手机技术的飞速发展，更多的人开始依赖手机和网络，很多孩子也逐渐沉迷于手机游戏、社交媒体和其他网络活动中。这对孩子的身心健康和学业成绩都产生了很大的负面影响，因此家长需要采取一些措施帮助孩子戒掉手机网络沉迷。
下面是几种轻松解决孩子手机网络沉迷的方法：
1.限制孩子使用手机和电脑的时间
让孩子规律使用手机和电脑，避免长时间使用，尤其是在晚上。家长可以制定一个时间表，将孩子每天可以使用手机和电脑的时间限制在23个小时内，以此来控制孩子的沉迷。
2.限制孩子使用手机和电脑的地点
家长可以指定孩子在家中使用手机和电脑的地点，尽量避免孩子在卧室、沙发等舒适的环境下使用这些设备。这样可以让孩子意识到手机和电脑并不是必须的，从而减少对这些设备的依赖。
3.线下活动的组织和参与
安排和组织线下活动可以让孩子减少使用手机和电脑的时间。家长可以和孩子一起去公园、游泳池、运动场等地方，参加一些户外活动，多和孩子互动，这有助于孩子摆脱手机网络的诱惑。
4.鼓励孩子培养其他兴趣爱好
通过培养孩子其他兴趣爱好，使其对手机和电脑的依赖降低。家长可以鼓励孩子多读书、多练习音乐、绘画等技能，培养健康的兴趣爱好，让孩子的注意力转移。
总之，家长需要注意，手机网络沉迷已经成为当代孩子成长的一个重要问题，需要家长时刻注意孩子的使用情况，采取一些措施帮助孩子戒掉沉迷，从而保障孩子的身心健康和学业成绩。