现今社会，孩子们越来越喜欢玩手机，导致沉迷手机的现象也越来越普遍。12岁的孩子正处在青春期的敏感阶段，需要家长的引导和监督。如果一直不加以限制和控制，会影响孩子的身心健康，甚至影响未来的学习和生活。那么，应该如何有效地应对12岁小孩沉迷手机呢？以下是一些有效的方法。
1.与孩子谈心
与孩子进行谈心是非常重要的。家长应该了解孩子使用手机的原因，是因为寂寞、无聊、找乐子，还是因为压力大、逃避现实等等。只有了解孩子的实际需要，才能有效地帮助他们掌控自己的手机使用时间。
2.制定有效的规定
家长应该和孩子一起制定有效的规定，以控制孩子的手机使用时间。规定可以包括每天使用时间、使用场所、使用功能等等。同时，规定也应该与孩子的年龄和成熟程度相适应，不能太过苛刻或宽松。
3.督促孩子执行规定
制定规定只是第一步，更重要的是家长要督促孩子执行规定。家长应该时时刻刻了解孩子的手机使用情况，及时提醒孩子规定的重要性，并监督孩子是否遵守规定。如果孩子不遵守规定，家长应该及时采取相应的措施。
4.建立健康的家庭氛围
建立健康的家庭氛围可以让孩子更好地抵御沉迷手机的诱惑。家长可以和孩子一起做一些有意义的事情，如运动、看书、旅行等等，让孩子感受到其他活动的乐趣和意义。同时，家长自己也应该正确使用手机，养成良好的生活习惯。
5.参与孩子的手机使用
家长应该积极参与孩子的手机使用，了解孩子在使用手机中的体验和感受，帮助孩子正确地使用手机。同时，家长也应该指导孩子如何避免手机带来的负面影响，例如眼疾、颈椎病、荒废学业等等。
以上是一些有效的方法，家长可以根据孩子的实际情况选择适合自己的方法。最重要的是，要时刻关注孩子的身心健康，帮助孩子掌控自己的手机使用，使孩子更好地成长。