手机沉迷已成为现代社会中一个普遍存在的问题，特别是在年轻的孩子群体中更加突出。随着移动互联网和智能手机的普及，孩子对手机的依赖和沉迷程度也在日益加深。这种现象对孩子的身心健康和学习发展都可能产生负面影响，因此帮助孩子戒除手机沉迷，成为了家长应该关注的重要问题。
以下提供一些家长指南，可供参考：
1.建立规矩和边界
在孩子成长的过程中，家长就应该着手建立合理的规矩和边界。这包括限制孩子的手机使用时间，并规定在学习和安静场合下不使用手机。家长应该与孩子协商，并在规定中体现出适度的宽余，以避免问题的产生。
2.倡导均衡生活
家长要教导孩子有一个均衡的生活，不要将大部分时间都花在手机或电脑上，而是应该多参加运动或户外活动。这可以帮助孩子充分发挥身体的能量，降低手机或电脑上的时间。
3.建立沟通渠道
家长应该和孩子建立良好的沟通渠道，并在平时多询问孩子的学习和生活情况。这不仅有助于家长了解孩子的沉迷程度，也可以帮助孩子了解家长关心他们的成长和发展。
4.提供替代方式
对于初步沉迷手机的孩子而言，家长可以通过提供替代方式缓解孩子对手机的依赖。例如，鼓励孩子进行手工制作、阅读或者玩具拼装等创意性的活动。这些活动可以帮助孩子排遣时间，丰富孩子的生活经验。
5.亲身示范
最后，家长要带头做好亲身示范。家长本身应该注意自己的手机和电脑使用时间，避免在孩子面前不当使用手机，否则将会给孩子带来不良效果。
对于手机沉迷问题，家长应该认真对待。以上提供的一些指南可以帮助家长们理清思路，并有针对性地帮助孩子走出手机沉迷。同时，家长也应该关注孩子的成长和发展，从各个方面帮助孩子稳步成长。