厌学叛逆是很多家长都面临的问题，尤其是在孩子青春期的时候。怎样应对这种情况？这位母亲通过自己的实践，发现了一种独特的方法，下面就来看看她的经验。
母亲的经历
这位母亲的女儿在十五六岁时，成为了一个典型的叛逆少女，她不仅无心学习，还对家长和老师表现出很不尊重的态度。母亲很着急，但却找不到有效的方法来改变这种情况。最终，她在一次闲聊中，听到了一个建议，那就是尝试使用心理学里的“正念训练”来帮助孩子。
正念训练是什么？
正念训练（MindfulnessTraining）是一种来自于佛教禅修的训练方法，旨在让人们通过意识的练习，培养注意力和意识的能力。它的基本思想是要让人们关注当下的体验，不做评判，也不去纠结过去或未来的事情。通过训练，人们能够减少负面情绪，增加自我调节的能力，也能提高注意力和专注力。
如何使用正念训练来帮助孩子？
母亲按照建议，开始给女儿安排了每天练习正念训练的时间。练习的方法很简单，让女儿坐在静默的房间里，关注自己的呼吸，注意身体的感觉和情绪的变化。开始时，女儿对这种新奇的体验有些不适应，但母亲耐心地帮助她，告诉她只要保持专注就可以了，不用担心其他的事情。渐渐地，女儿开始逐渐把对注意力的集中，转移到了学习上。随着时间的推移，她开始表现出了更积极的态度，对学习也变得更有兴趣。
为什么正念训练有用？
正念训练的有用之处在于它能够引导人们注意当下的体验，帮助人们意识到自己的情绪变化和心理压力。尤其是对于厌学叛逆的孩子，正念训练可以帮助他们减少焦虑和自我怀疑的情绪，让他们更容易回归学习。
总结
正念训练是一种现代行为治疗法，它已经在国外得到了广泛的应用。对于叛逆孩子的家长来说，如果能够掌握这种方法，就能给自己和孩子带来更多的改变。母亲的经历告诉我们，对于孩子的成长和发展，我们不妨多尝试一些新的方式和方法，说不定就会发生奇妙的改变。