随着科技的不断发展，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。对于中学生来说，手机更是一个必不可少的娱乐工具。然而，很多中学生沉迷于手机，给家长带来了很多困扰和担忧。对此，家长必须了解以下3个关键点：
1.沉迷于手机的原因
中学生沉迷于手机的原因有很多。一方面，手机可以给他们带来快乐和娱乐，例如游戏、社交媒体等；另一方面，手机也可以成为逃避学业和现实生活的工具。家长需要了解中学生沉迷于手机的原因，才能更好地帮助他们掌控手机使用。
2.合理控制手机使用时间
家长需要制定一定的规定，帮助中学生合理控制手机使用时间。例如，可以限制中学生在学习、睡觉、吃饭等时间使用手机，也可以约束中学生在学校和课堂上使用手机。在控制手机使用时间的同时，家长也需要关注中学生的情感需求，帮助他们缓解因为限制使用时间而引起的烦躁情绪。
3.配合心理辅导
如果中学生沉迷于手机的情况比较严重，需要家长和学校的配合下，进行心理辅导。通过心理辅导，中学生可以清楚地认识到自己的沉迷问题和影响，并寻找一些更加健康、积极的途径放松自己。同时，家长也需要和中学生进行有效的沟通，表达自己的关心和支持，帮助他们走出困境。
总之，合理控制中学生手机使用时间，了解沉迷原因和配合心理辅导，是家长应对中学生沉迷于手机问题的有效方法。在实际操作中，家长需要关注中学生的情绪变化，根据不同情况采取相应的措施，帮助中学生进行有效的管理和控制。