随着社会的不断发展，手机成为了人们生活中必不可少的伴侣。然而，对于初中生来说，手机往往会成为他们的“咒荼”，让他们无法自拔。这不仅会影响他们的学习成绩，还会影响他们的身心健康。因此，家长必须重视起来，采取一些措施帮助孩子摆脱手机沉迷。
第一，制定合理的规定。家长应该和孩子协商制定一些合理的规定，比如限制使用手机的时间、禁止在上课和晚自习时使用手机等等。同时，家长应该时刻督促孩子遵守这些规定，坚决不让孩子滥用手机。
第二，提供健康的替代方式。初中生大多比较活跃，家长可以提供一些健康的替代方式，比如参加社会实践活动、参加团体运动等等，让孩子体验到更多有益的活动，从而减少使用手机的时间。
第三，开展心理辅导。家长在帮助孩子摆脱手机沉迷方面，不仅需要注重外在的管理，还要关注孩子的心理健康问题。家长可以与孩子交流心里问题，提供安全、开放的环境，让孩子能够愉快地讲述内心的情感，从而减轻内部的压力和焦虑情绪。
总之，帮助初中生摆脱手机沉迷并不是一件容易的事情，需要家长们合理制定规定、提供健康的替代方式，同时还要关注孩子的心理健康问题，通过适当的心理辅导减轻内部压力和焦虑情绪。只有这样，才能真正帮助孩子摆脱手机沉迷，让他们健康快乐地成长。