1.建立规矩
在家庭中建立规矩，制定一定的使用手机时间和规定。规定手机不能在就寝前和饭桌上使用，家长可以设置一个定时器来约束孩子的使用时间。家长也应该控制自己的手机使用习惯，保证给孩子一个良好的榜样。
2.多交流互动
多和孩子交流，了解他们在手机上所做的事情，听取他们的想法和建议，尽可能提供其他的有意义的活动来替代手机，比如看电影、参加户外活动、读书等。家长也不妨花一些时间陪伴孩子做他们喜欢的活动。
3.教育引导
向孩子传达正确的使用手机观念和必要的安全意识，教育孩子正确使用手机的方法，引导孩子进行有价值的学习和娱乐。此外，家长也应该尽可能了解各种手机上的游戏软件和应用程序，避免孩子接触不良信息。
4.帮助孩子克服沉迷
如果孩子已经深陷其中难以自拔，家长可以采取专业的方法和办法帮助孩子克服沉迷的问题。比如，让孩子和心理医生进行沟通，实行专业的心理疏导，建立正确的审美标准和生活态度。
5.意识重构
从根本上提升孩子的意识证明是最重要的，家长和学校应该举办家长会、家长讲座、学校讲座等多种形式的宣传活动，增强学生的身体健康意识和信息安全意识，克服电子产品的依赖并引导孩子做到科学合理使用。
最后一个建议是要了解学生使用手机背后的原因，家长要认识到孩子追求数字生活的原因是内在的缺失。如何看待事物、如何应对情感，这些因素都会促使孩子去寻求外部支持。家长应该建立与孩子间的情感连接，容许孩子表达自己的想法和情感，学会倾听，理解孩子的真实想法，使孩子得到家庭的滋养和扶持，树立自信心和内心的安全感。