现代社会中，移动手机已成为我们生活中必不可少的一部分。然而，当高中生沉迷于手机时，会对他们的健康和学业产生负面影响。因此，家长需要与孩子进行正确的沟通，以避免手机过度污染。以下是一些有效的方法：
1.制定规则：家长应该与孩子一起制定手机使用规则。这样有助于孩子认识到他们的手机使用行为可能会对其健康和学业产生负面影响。规则也可以包括禁止使用手机的时间和使用手机的地点等。
2.建立行为习惯：建立良好的行为习惯有助于孩子减少手机使用时间。例如，鼓励孩子在家里读书、写作、绘画或做其他创意性活动来转移他们的注意力。
3.设定目标：帮助孩子设定目标，以鼓励他们减少手机使用时间。例如，让孩子给自己制定一个每天只使用手机一小时的目标，并记录他们是否达到了这个目标。
4.教育孩子：家长应该教育孩子，让他们认识到过度使用手机会危及健康，影响学习和人际交往。将手机比作毒品，可加深孩子对手机过度使用的认识。
5.全家共同参与：让全家共同参与减少手机使用时间的计划，例如，每周制定一个不使用手机的日子。
总之，家长应该与孩子保持沟通，帮助他们理解手机使用的影响，并帮助他们建立健康的生活习惯。这样，孩子们才能更好地发挥自己的潜力，正面地面对人生。