学习恐惧是指学习者对于学习过程中的困难和挑战所产生的心理恐惧。这种恐惧感会导致学生对学习失去兴趣，从而产生焦虑和压力，影响学习效果。
如何摆脱学习恐惧呢？以下是一些有效的方法：
1.建立自信心：学习恐惧的主要原因是缺乏自信。所以，首先要做的就是建立自信。可以通过反复练习、充分准备来增强自信心。
2.分解任务：学习任务可能会显得很繁重，很难一次完成，这会让学生感到力不从心。因此，分解任务成小的子任务，逐一完成，可以让学生更容易地掌控任务。
3.利用积极心理暗示：积极心理暗示是一种自我激励的方式，可以让人更加积极地看待学习。要经常对自己说“我可以”、“我有能力”，这样可以让自己更加自信。
4.多沟通：与同学、家长、老师多沟通可以减轻心理负担。可以询问他们的建议和看法，这样可以让学生更加清楚自己的方向和目标。
5.多参加活动：多参加一些学校组织的活动，可以让学生认识更多的朋友，增强自信心和社交能力。
总之，摆脱学习恐惧需要建立自信心，分解任务，利用积极心理暗示，多沟通和多参加活动。只有这样，才能让学习变得更加轻松愉快，更加有效地提高学习成绩。