初中阶段是孩子成长的重要阶段，这个阶段的孩子开始进入青春期，发育迅速，情绪波动大，自我意识也开始形成，在这个过程中，孩子的自控力会受到很大的挑战。因此，如何帮助孩子提高自己的自控能力，成为了家长们关心的问题。
1.先倾听孩子
在孩子情绪失控的时候，家长不要着急发表议论或批评，而是应该先倾听孩子的心声。听懂孩子的想法和感受，并与他们沟通，这样可以帮助孩子感到被尊重和理解，有助于孩子建立自信和积极的心态。
2.帮助孩子制定目标
帮助孩子制定实际可行的目标，可以让他们更加明确自己想要实现的目标，从而有针对性地进行计划和行动。同时，为孩子制定学习目标，让他们逐渐形成自我管理习惯，可以提高孩子的自控能力。
3.鼓励孩子自我反省
家长可以帮助孩子建立一个自我反省的习惯，让他们反思自己的行为和言辞。鼓励孩子自带就已经自我调节和自我纠正能力，在反思中逐渐成长和提高。
4.培养孩子控制情绪的能力
家长可以教导孩子控制自己的情绪，遇到挑战和困难，不要轻易放弃和发脾气。在孩子情绪失控的时候，可以帮助他们学会冷静下来，寻找解决问题的方法和思路。
5.给孩子提供支持
家长要在孩子需要的时候提供支持，帮助他们应对挑战和困难。给孩子更多的鼓励和表扬，让孩子感到自己是有价值和被关心的，这有助于孩子更加自信和积极地面对生活。
总之，帮助孩子提高自控能力是一个长期而复杂的过程，需要家长和孩子一起努力，从倾听、理解、支持、引导等方面下手，帮助孩子自我成长和提高自己的自控水平。