在学生生涯中，有些人可能会经历厌学的困惑，这常常导致他们的学习效率低下。如果你正处于这样的状况，那么你应该明白，你不是一个人。但是有一些技巧可以帮助你摆脱这种状态，提高学习效率，下面我们就来详细了解一下吧。
1.制定清晰的学习计划
制定清晰的学习计划是提高学习效率的关键一步。一个好的学习计划需要包括学习目标，学习时间和学习内容。简单的说，你需要清晰的明确自己目前应该学习哪些知识内容，需要在什么时间之内完成它们，并且目标要具体可量化。
2.寻找自己的学习习惯
每个人的学习习惯都不同。有些人可能喜欢朗读，有些人喜欢做笔记，还有些人可能更适合通过讨论与别人分享知识。在你制定自己的学习计划时，你应该想一想自己的学习习惯，并且将这些习惯融入到学习计划中，这样不仅会让学习过程更加愉快，同时也会提高你的学习效率。
3.分解学习任务
一个大的学习任务常常会让人望而却步，如此一来就更会让人产生厌学情绪。因此，将大的学习任务分解为小的部分，然后将这些小的部分逐一完成可以更有效的提高学习效率。
4.找到适合自己的学习环境
学习环境是提高学习效率的另一个重要因素。有些人可能喜欢在安静的环境中学习，有些人喜欢在有背景音乐的环境中学习，而有些人喜欢在有光线的环境中学习。所以，要找到适合自己的学习环境，并将其保持在整个学习过程中。
5.锻炼自己的身体
身体健康是学习效率的重要保证。如果你的身体状况不好，那么你的学习效率可能会受到影响。因此，你应该注意饮食、运动和休息，保证身体的健康。
以总结，如果你感到自己处于厌学状态，那么不要灰心丧气，尝试以上提高学习效率的技巧，制定好自己的学习计划，寻找适合自己的学习习惯和环境，分解学习任务并且注意身体健康，你会发现学习不再是一个痛苦和压力的过程了。