叛逆青春期是每个人成长中必经的阶段，而现如今，手机成为了很多中学生的“陪伴者”，他们无时无刻都离不开手机，甚至形成了一种“手机瘾”。这种状况在日益普及的移动互联网时代，给中学生带来了许多潜在的负面影响，如视力下降、影响学习、社交隔膜等。那么，如何帮助中学生告别“手机瘾”问题呢？
首先，家庭教育要建立正确的手机使用理念，父母应引导孩子明确手机的功能，合理规划使用时间，避免滥用。在家庭中，父母可以为孩子设定手机使用时间之外的其他活动安排，以丰富孩子的业余生活，避免孩子沉迷于手机。
其次，学校应秉持“教育+管理”理念，帮助学生远离“手机瘾”。学校应该制定合理的手机使用规定，建立监管机制，防范手机成为影响学习、危害个人安全的“大敌”。同时，学校也应该为孩子提供更多的体育、文艺和社交活动，尽量让孩子把精力放在真正有意义的事情上，从而减轻孩子对手机的依赖。
最后，中学生本人也应该自觉抵制手机瘾，发扬自控精神，培养良好的生活习惯。建议中学生可以制定自己的手机使用规则，如将手机放在更远的位置，或者将学习和娱乐时间分开。同时，中学生还可以选择和朋友相约做一些有趣的活动，或者加入社交团体，培养自己的社交技能，在与朋友面对面交流的过程中，逐渐减少对手机的依赖。
总之，中学生告别“手机瘾”这个问题需要家庭、学校和中学生本人的共同努力，通过理性使用和适度控制手机使用时间，以及多参与有意义的活动来克服手机瘾，健康成长。