现在的孩子，手机已经成为必需品，一旦沉迷手机，就会影响孩子的身体健康以及学习和社交能力。对于父母而言，看到自己的孩子沉迷手机会心疼，但该怎么办呢？下面是一些关于如何帮助孩子摆脱手机成瘾的建议。
1.建立明确的规矩和限制
家长应该和孩子一起建立一些手机使用的规矩和限制，比如设置每天使用手机的时间和对不良内容的限制。并且，要严格执行这些规矩和限制。
2.鼓励孩子参加其他活动
多参与各种活动是帮助孩子减少使用手机时间的好方法。可以鼓励孩子多参加户外活动或者加入社团，让孩子体验到其他有趣的事情。这样孩子将会减少对手机的依赖，增加生活的乐趣。
3.给孩子树立好榜样
在此情况下，给孩子树立好榜样会产生非常重要的作用。家长可以从自身做起，少用手机，多和孩子沟通，通过自己的行为给孩子做出好的示范，慢慢地，孩子也会跟着改变习惯。
4.督促孩子合理使用手机
孩子当然也需要使用手机以完成学习任务或者与朋友联系沟通。但是，家长应该监督孩子使用手机的时长和使用目的。同时，提醒孩子在使用手机时注意正确的姿势和眼保健康。
综上所述，帮助孩子摆脱手机成瘾需要家长和孩子一起合作。家长应该主动与孩子沟通，帮助孩子意识到手机成瘾的危害和后果，制定合理的规矩和限制，并且督促孩子合理使用手机。只有这样，才能让孩子摆脱手机成瘾，健康、快乐地成长。