所有的家长都希望自己的孩子能够爱上吃饭时间，但是孩子们却往往比较挑剔，不喜欢吃某些食物，或者不喜欢吃饭时须要静坐。这时候，鼓励和引导是非常关键的。
1.通过游戏引导
在孩子们觉得吃饭是件枯燥无味的事情时，可以通过一些游戏来创造模拟吃饭的场景，在游戏中让孩子们尝试开始吃饭。例如，让孩子们扮演餐馆里的服务员，帮助客人选择菜单，给客人端菜，自己也尝试品尝一些美食。
2.注重饮食环境
孩子们会更喜欢在装修独特或有趣的餐厅里就餐，或在设极具想象力的饭桌上吃饭。我们可以在餐桌上摆上孩子们喜欢的玩具，或者把饭菜做成有趣的图案，打造一个孩子们喜欢的就餐环境。
3.让孩子帮忙做饭
让孩子们参与烹饪过程，让他们觉得吃饭不是一个被迫的罚款，而是与家人愉快互动的时光。他们会对自己亲手制作的食物产生兴趣，欣喜地品尝自己的成果。
4.定期进餐时间
孩子们需要一个规律的节奏，以帮助他们意识到吃饭是每天重要的一部分。尽量制定固定的进餐时间，让孩子们在一个稳定的环境中享受用餐的乐趣，这样也能形成良好的生活习惯。
5.小心刺激食欲的广告
孩子们很容易被广告所吸引，如果我们让孩子们每天看到充满诱惑的食品广告，那么他们在用餐时也就很难控制自己，这会影响他们的饮食健康。因此，家长们尽可能要控制孩子看广告的时间，或改为看一些健康饮食相关的内容。
鼓励和引导孩子们在吃饭时感到愉快和有趣，是一个非常重要的工作。尽管这需要一些时间和精力，但当孩子们开始享受吃饭时，这些努力就值得了。