自控是人类最基本的能力之一，但对于很多高中生来说，这个能力却十分薄弱。他们不愿意做作业，无法控制自己的时间和情绪，甚至容易被外部环境所影响。这是一个十分严重的问题，因为缺乏自控会对他们的学习和生活产生很大的负面影响。在这篇文章中，我们将介绍三个简单的步骤来帮助家长解决高中生自控难题。
第一步：建立明确的目标
要想成功地控制自己，首先需要有明确的目标。家长需要与孩子一起制定具体、可操作的目标。例如，孩子下课后要在30分钟内开始做作业，每个星期至少安排两次运动等等。目标一定要非常具体明确，然后就要把这些目标写下来，这样可以让孩子更容易达成和检查自己的进度。
第二步：通过奖励来激励自己
奖励是激励自己的重要方式之一。在学习前，家长可以与孩子一起制定一些具体的奖励，例如，完成作业后可以游戏或看电视一小时，买一些小零食或者玩具等等。但是要注意，奖励一定要与目标相符，不能过度放纵，而且要让孩子知道，只有完成目标才能得到奖励。
第三步：保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯是提高自控能力的关键。饮食、睡眠、运动等方面都要注意。家长可以帮孩子建立良好的生活习惯，例如，控制吃零食的次数和量，每天保证8小时的睡眠，每周安排两次有氧运动等。这样一来，孩子会更加健康，也更有精力去学习和控制自己。
总之，建立明确的目标、通过奖励来激励自己和保持良好的生活习惯，是帮助高中生解决自控难题的三个重要步骤。作为家长，我们需要在平时生活中时刻引导和帮助孩子，让他们拥有一个健康、快乐、自控力强的成长环境。