中学阶段是孩子自主性和独立性发展的关键时期。然而，很多家长会发现自己的孩子难以自律，缺乏独立完成学习和生活的能力。那么，作为家长，该如何帮助孩子在这个关键时期建立自律能力呢？
首先，家长需要与孩子进行沟通，了解孩子在学习和生活中面临的困难和挑战。通过了解孩子的需求和思考方式，可以更好地理解孩子的行为，并给予更有效的指导和建议。
其次，家长可以为孩子提供适当的指引。在孩子不自律的时候，家长可以用一些具体的方式来帮助孩子建立自律能力。例如，制定学习计划、规律生活、每天设定小目标等等。这些指引可以使孩子更有目标感和自我约束力，从而逐渐建立起自主意识。
最后，家长要给孩子充分的支持和鼓励。自律是一种长期的过程，孩子需要在家长的鼓励和支持下逐步建立起自我管理的能力。家长可以通过表扬、给予奖励等方式来鼓励孩子，让孩子感受到自己的进步和成就，并逐渐形成自我激励的能力。
总之，要帮助孩子建立自律能力，家长需要与孩子进行沟通，给予有效指引，以及充分支持和鼓励。通过这些方式，孩子可以逐渐从“被动接受”的状态中脱离出来，成为一个更自主、更自律的人。