高中孩子正处于青春期，充满了探索和挑战的冲动，因此缺乏自律是常见的问题。当然，这也给家长带来了极大的压力和困扰。为了解决这一问题，我们可以采用以下三步法帮助孩子建立起自律的意识和能力。
第一步，建立合理的目标和计划。家长应该鼓励孩子制定具体、可行、有挑战性的目标，并帮助他们分析并制定达成目标的计划。目标可以小到每天完成的功课量，也可以大到考入理想大学，计划可以包括学习时间安排、任务分配、反思总结等等。这样能够让孩子有明确的方向和行动步骤，同时也能激发他们的自我管理能力和责任感。
第二步，树立自我认同感和动力。自律需要内在的动力和意愿，否则只靠家长催促和监督，孩子很难长时间坚持。因此，家长可以让孩子自主选择自己感兴趣的课程和活动，激发他们的学习兴趣和自信心，并适时给予表扬和认可，使孩子形成自我认同感和自我激励的习惯。
第三步，注重家庭教育和关系建立。学习自律是一项长期的过程，需要家长授权、支持和耐心的引导。因此，家长应该时刻关注和理解孩子的内心需求和困惑，和孩子建立真挚的家庭关系和亲近的沟通，在孩子犯错或遭受挫折时，及时给予体谅、理解和支持，让孩子从失败中成长，逐渐形成自信心和坚毅的品质。
总之，孩子的自律需要家长的合理引导和关注，而不是过于强制和控制。采用以上三步法，相信能够帮助家长更有效地帮助孩子建立自律意识和能力，也让他们更好的面对未来的挑战和机遇。