孩子在学习成长的过程中，专注力是一个非常重要的能力。对于学习成绩的提高和以后的人生发展，都起着至关重要的作用。如何培养孩子的专注力呢？下面分享一些专注力训练法的几步策略，帮助您的孩子成功实现自我成长。
1.设定目标和计划
在开始专注力训练前，您需要帮助孩子设定目标和计划。让孩子明确自己想要提高的能力，制定一份执行计划，让孩子能清楚所需时间和代价。这样可以帮助孩子更容易理解自己为何需要专注力训练，以及如何实现现有的目标。
2.建立正确的态度
训练专注力需要良好的心态。帮助孩子建立正确的态度，让他们充满信心和热情。建议家长要给孩子合理的期望，避免过高或者过低。也不要对孩子过于苛刻，充分倾听和关注他们的感受，鼓励他们克服难关。
3.规律的锻炼
规律的锻炼是提高专注力的有效方法之一。健康的身体和大脑有利于改善思维能力和注意力集中。家长可通过户外运动和家庭体育运动等方式来促进孩子的锻炼，使孩子保持好的身形，同时提高专注力。
4.分段学习
孩子应尽量多学习一些时间，但务必采取分段学习的方式来提高专注力。推荐使用定时器，以25分钟为一段时间，完成一部分任务后再休息5分钟。这个方法使得孩子能够更加集中，更加专注执行任务。
5.建立良好的学习环境
孩子的学习环境对专注力至关重要。这里建议孩子学习时摆放少量的物品，使他们专注于任务而不是分散思想，同时将环境保持整洁、安静，避免干扰和不必要的刺激。
总结：
通过这5个步骤，您可以帮助孩子提高专注力。将训练步骤与生活实践相结合，营造出有利于孩子学习成长的环境，让孩子从小就拥有高专注力，从而轻松的支配自己的人生。