近年来，“学习疲惫”成为了一个不断被关注的话题。在现代社会中，要求孩子们的成绩表现比以前更为严格，这使得承受的压力也越来越大。许多孩子常常处于学习疲惫的状态，这不但会影响他们的课程表现，而且也会影响到他们的身心健康。所以为了帮助孩子们克服学习疲惫期，家长可以遵循以下一些科学的引导方法。
1.给孩子一个健康的生活环境
孩子们需要一个充满活力和最佳学习状态的环境。因为，学习的效果还是要看孩子自己的状态如何。为了营造一个好的环境，家长可以：
提供充足的睡眠时间：孩子每天需要8〜10小时的睡眠时间。家长应该确保孩子有良好的睡眠习惯。
饮食健康：孩子所需的每日营养成分也是很重要的。尽量多添加蔬果的饮食是最好的保障。减少吃垃圾食品和吃油腻的食物。
2.支持他们在学习中保持自我动力
学习疲惫常常是由于孩子们没有自我动力和动力感。家长可以通过以下方法来支持孩子保持他们的自我动力：
让孩子有一个目标：指导孩子设定短期和中长期目标，并教他们画出行动计划来实现这些目标。
奖励孩子的行为:当孩子在学习中取得进步时，用一个小小的奖励来鼓励孩子。
相信孩子：鼓励孩子相信自己的能力，并且尊重他们的决定、「避免评价和命令」，让孩子看起来很重要。
3.鼓励孩子参加体育活动
学习压力和虚脱状态是因为大量的精力是在几张书上熬的，孩子们需要耐心并保持集中注意力。很多家长都陷入这样的怪圈里，但是适量的体育锻炼可以缓解孩子身心疲惫的程度，促进大脑的血液循环。
体育运动是最好的户外活动，家长可以和孩子在假期时，一起去运动场或者户外场地，比如公园，沙滩等，给孩子们提供充足的锻炼。
4.定期安排休息和娱乐时间
休息也是锻炼的重要组成部分，不同于学习和运动，娱乐时间可以充分调节孩子的情绪和心态，避免孩子的疲劳一直积累下去。例如：
读绘本：孩子和家长一起看绘本，这样既可以放松，又可以提高孩子的语言表达能力，增加知识储备。
玩游戏：家长可以倡导孩子玩棋盘游戏、卡片游戏等，坐下来一起玩，此外，还可以用玩的方式教孩子一些数学知识和思维方法。
总之，学习疲惫对孩子很不利。家长应该给孩子定时制定一个更好的生活规律，并让他们热爱学习，这样可以使孩子在学习和生活中更加轻松和舒适。