作为过来人，我深知少年时期沉迷手机所带来的危害性。现如今，随着智能手机的繁荣，许多孩子也沉迷于此，对学习、健康和社交造成负面影响。那么，作为家长，我们该如何帮助孩子摆脱手机沉迷呢？
下面是我从自身经验出发，整理出的几点建议：
1.耐心沟通，建立信任关系
作为家长，首要的任务是与孩子建立良好的沟通关系。不要急于发脾气或采取强行措施，这只会令孩子更加逆反。相反，与孩子耐心交流，尝试理解他们沉迷手机的原因，然后给他们合适的建议和引导。
2.制定合理的手机使用规定
与孩子沟通的同时，制定合理的手机使用规定也是必要的。父母可以和孩子商量制定一个每天使用手机的时间，以免沉迷。同时，也可以制定一些规定来保证孩子使用手机的安全性，例如禁止使用手机进入一些不良网站。
3.多陪伴孩子，创造亲密的家庭氛围
很多孩子沉迷于手机，表面上是因为手机的吸引力，但实际上，也有很多是家庭的原因。因此，家长也要创造一个亲密、温馨的家庭氛围，多陪伴孩子，增强他们的归属感和亲密感，以达到较好的心理调节作用。
4.引导孩子多参加有益活动
在家长的帮助下，孩子可以多参加一些有益身心发展的活动，例如运动、读书、社交等，减少使用手机的时间，同时也能增强他们的自信心和社交能力。
总之，作为家长，我们要有耐心、理性，在理解和引导孩子方面下功夫，才能帮助孩子摆脱手机沉迷，健康成长。同时，也要注意不要小题大做，避免自己的反感和强压给孩子带来更大的抵触感。只有与孩子和谐共处，才可以让孩子更好地面对互联网时代。