手机依赖已经成为现代社会一个十分常见的问题。很多人都会为了玩手机而失去自制力，特别是学生群体中的初一生更加容易受手机的诱惑而产生依赖。而一旦手机依赖产生，将会极大地影响学生的学习和生活。因此，如何帮初一学生摆脱手机依赖，让他们找回自己，成为本篇文章讨论的重点。
第一步，明确手机依赖对学生的危害。手机依赖对学生的危害是多方面的：对眼睛的伤害、对身体的损害、对学习的干扰、对人际交往的影响等等。这些危害不仅仅会影响学生的身体健康，更会影响他们的心智成长。因此，学生需要认识到手机依赖的危害，明确其对自己的影响。
第二步，培养适度的手机使用习惯。对于初一生来说，适度的手机使用习惯至关重要。学校可以制定十分详尽的手机使用规定，把学生的用机时间控制到必要的范围内。同时，家长也要严格要求孩子在家时的手机使用时间和范围，确保孩子在家里更好地完成每天的学习任务。此外，学生还可以在课余时间选择做一些有益的事情，如看书、运动、交流等等，以减少对手机的依赖。
第三步，重视课堂学习，提高成绩。学习是初一生的首要任务，在获得优异成绩的同时也可以提高他们对学习的兴趣和投入。他们要认识到只有通过课堂学习，才能成为真正自信的人。学生应该在课堂上专注于学习，提高对学科的理解和认知，从而提高自己的成绩。
第四步，改变社交方式，丰富生活。手机依赖的一个重要原因是社交方式的变化，现代人更习惯于通过手机进行社交。为了减少该依赖，学生可以尝试改变社交方式，例如与朋友面对面聊天、参加社团活动、参加兴趣小组等等，扩展自己的社交范围，丰富自己的生活体验。
在让初一生摆脱手机依赖的过程中，需要家长、老师、学生的积极参与，通过各种方式帮助初一生改变依赖手机的“坏习惯”。只有这样，学生才能够在未来的学习和生活中，找回更加真实、健康、有益的自己。