手机成为了我们现代人的必备品，随着智能机的普及，越来越多的孩子沉迷于手机，以至于忽略了学习和社交生活。那么，父母应该如何帮助孩子找回自己呢？
一、与孩子交流
首先，父母应该与孩子进行沟通，了解孩子沉迷手机的原因。是因为孩子的兴趣爱好不被满足，还是因为他们面对的压力过大。父母要尊重孩子的感受，并与孩子一起制定解决方案。
二、规定手机使用时间
父母应该规定孩子的手机使用时间，每天限定一定的时间。例如，只能在完成学习任务之后使用手机，每天最多使用两个小时等等。同时，父母应该严格执行这些规定，避免孩子趁机偷偷用手机。
三、鼓励孩子参加其他活动
让孩子参加其他的活动，如参加社团活动、运动会议等，从而增强孩子的社交能力和兴趣爱好。这样的活动可以让孩子远离手机，并让他们找到生活中其他的乐趣。
四、关注孩子的学习表现
父母要密切关注孩子的学习表现，帮助孩子解决学习上的问题，增强孩子对学习的兴趣。如果孩子喜欢学习，自然会减少对手机的渴望。
五、给孩子做出榜样
最后，父母还应该在日常生活中做出榜样，自己要少使用手机，与孩子进行面对面的交流，给孩子树立良好的榜样。
总之，要帮助孩子摆脱手机的束缚，父母需要与孩子进行有效的沟通，规定手机使用时间，鼓励孩子参加其他活动，关注孩子的学习表现，以及在日常生活中做出榜样。这些方法不仅可以帮助孩子找回自己，还可以让孩子在成长中变得更加健康和积极。