随着科技的不断发展，手机已经成为了人们日常生活中必不可少的一部分，孩子们也不例外。然而，长时间过度使用手机导致沉迷于其中会对孩子的身心健康造成极大的影响。如何帮助沉迷于手机的孩子找回自己的生活重心呢？下面就来详细讲解。
第一步：识别沉迷于手机的孩子
首先，要判断孩子是否沉迷于手机，可以从以下几个方面入手：
1.孩子无法自控手机使用时间，经常熬夜玩手机；
2.孩子不愿意与家人沟通，且失去了与家人互动的习惯；
3.孩子经常对手机游戏、社交媒体上瘾，甚至影响日常学习和生活。
如果发现孩子存在上述情况，就需要进一步帮助孩子找回自己的生活重心。
第二步：建立家庭规则，合理分配时间
建立一些家庭规则，如限制使用手机的时间，建立一个屏幕时间表，每天定时使用手机的时间不超过两个小时等等。同时，也可以鼓励孩子多参与家庭活动，如一起吃饭、散步、户外活动等，增加孩子与家人之间的互动时间。
第三步：提供多种其他活动选择
为了帮助孩子从手机中解脱出来，家长应该提供更多种类的活动选择。家长可以和孩子一起发掘孩子真正喜欢、擅长的活动，如体育运动、音乐艺术等等，以及参与志愿者活动等。这些活动都能够帮助孩子建立更健康的生活习惯，增强自信心，发展更广泛的兴趣爱好。
第四步：关注孩子的福利，保持良好的身心健康
沉迷于手机会导致孩子的身心健康出现问题，如头痛、失眠、焦虑、抑郁等等。因此，家长应该关注孩子的身心健康状况，定期检查孩子的情况，保证孩子的健康。同时，家长也可以带孩子去参加一些有益健康的活动，如户外拓展、亲子运动等等，提高孩子的身体素质和心理素质。
总之，为了帮助沉迷于手机的孩子找回自己的生活重心，家长需要注意孩子的行为变化，制定合理的家庭规则，提供多样化的其他活动选择，并关注孩子的身心健康状况。通过这些努力，孩子们就能重新回到快乐健康的生活中，培养出良好的生活习惯和价值观。