近年来，随着智能手机的普及，越来越多的孩子沉迷于游戏和社交媒体中，很难自拔。如果您的儿子也在沉迷于手机中，那么您必须采取行动帮助他回归现实世界。以下是几个建议，可以帮助您实现这个目标。
1.设定规矩
通过一些简单的规则可以帮助减少儿子在手机上花费的时间。例如，设置每天使用手机的时间限制、禁止使用手机在特定时间段内、禁止在就餐或睡觉时使用手机等等。这些规则可以灵活地调整，根据不同情况调整时间限制。
2.提供替代品
让孩子换一下其他的爱好可以帮助减少他们对手机的依赖。例如，运动、阅读、画画、玩电子游戏等等。当您意识到孩子正在抱怨手机时，提供一些其他可供选择的活动，可以帮助他们把精力转移到其他地方。
3.积极参与
通过积极参与孩子的生活，您可以帮助他们回归现实世界。给孩子足够的关注和爱，让他们感到自己是被爱的重要的一部分。一起参加运动比赛、去户外旅行、教他们有趣的手工活等等，能让孩子感到亲近和被尊重的感觉。
4.限制社交媒体的使用
社交媒体是沉迷到手机上的主要原因之一。根据不同情况，您可以考虑禁止使用某些社交媒体应用，或限制社交媒体的使用时间。这可以帮助孩子减少对社交媒体的依赖，并集中精力做其他的事情。
5.慢慢的改变
最后，要理解并接受，改变需要时间。您的孩子可能不会一下子就停止使用手机，但只要您持之以恒，慢慢地改变，最终会让他回归现实世界。
总之，让孩子适度地使用智能手机，并帮助他们建立健康的生活习惯非常重要。通过上述方法，您可以帮助您的儿子回归现实世界。同时，您也需要注意培养您儿子的自主性、自律性以及其他生活技能，这些都是他们长大成为成功人士所必须的品质。