手机已经成为了现代生活中不可或缺的一部分，但是过度依赖手机、成瘾的现象也越来越普遍，特别是在青少年中尤其常见。对于十岁左右的孩子来说，面临着诸多问题和挑战，他们需要家长给予足够的关注、指导和帮助来顺利度过这一阶段。
那么如何帮助孩子摆脱对手机的成瘾呢？以下是一些有用的建议：
1.调整孩子的生活习惯
孩子的生活习惯直接决定了他们的行为和思维方式，因此家长应该积极引导孩子养成健康的生活习惯，如固定作息时间、合理安排学习和娱乐时间等。同时，控制孩子的手机使用时间，可以让他们更好地适应现实生活。
2.建立良好的家庭氛围
家庭氛围能够影响孩子的情绪和心态，因此家长应该注重建立一个积极、和谐、互相尊重的家庭氛围。家长的言行举止也需注意，例如不要在孩子面前玩手机、不要因为自己的手机使用过多而变得愤怒或疏离孩子。
3.鼓励孩子进行体育锻炼和社交活动
体育锻炼和社交活动是孩子健康成长不可或缺的一部分。通过参加社交活动，孩子可以培养交际能力和自信心，并结交更多的朋友。而通过进行体育锻炼，不仅可以增强孩子的体质，还有助于缓解焦虑和压力等负面情绪。
4.与孩子进行沟通和交流
家长应该与孩子进行足够的沟通和交流，并尊重孩子的想法和意见。与孩子一起制定规则和限制，比如规定手机使用时间或共同参加户外活动等，家长需要与孩子达成共识，让孩子更好地理解父母的出发点，从而达到更好的效果。
总之，帮助孩子摆脱手机成瘾需要家长积极引导和关注，通过调整孩子的生活习惯、建立良好的家庭氛围、鼓励孩子进行体育锻炼和社交活动、与孩子进行沟通和交流等方法，让孩子更好地适应现实生活，并健康快乐地成长发展。