在今天的数字时代，无可否认，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。但是，如果不加以控制，孩子们就会容易沉迷于手机而走向不良的方向，这对他们的身心健康是非常有害的，所以我们需要与孩子一起制定规矩，防止沉迷手机黑板报。
首先，我们需要与孩子讨论手机的使用问题。让他们明确知道，过度使用手机会对视力、身体和学习等方面产生负面影响。我们可以告诉他们一些错误的用手机姿势，以及怎样避免这些坏习惯。让他们感受到手机使用的危害和可能造成的后果。
其次，我们需要与孩子共同制定一个规矩，以限制他们使用手机的时间和范围。例如，规定每天只能使用手机12小时，必须完成家庭作业和其他重要的事情后才能使用手机。确定手机使用的地点和时间，比如睡觉前30分钟以上禁止使用手机，不允许在课堂上使用手机等等。
第三，我们需要在使用手机期间对孩子进行监控。这并不意味着我们要限制孩子的自由，而是在他们使用手机时留心一下他们的行为。如果孩子沉迷于使用手机而违反了规定，我们可以根据约定轻松地进行惩罚，如减少使用时间或停止使用一段时间等。
最后，我们需要与孩子保持沟通和交流。让孩子意识到，我们不是在限制他们的自由，而是在关心他们的成长。我们要时不时地与他们交流，了解他们的想法和看法，互相理解和体谅。
总之，通过与孩子一起制定规矩，我们能够建立起家庭之间的良好互动关系，帮助孩子控制手机使用的时间，避免沉迷黑板报，同时获得健康快乐的成长。