高三是人生重要的一年，也是人生中最具挑战性的一年之一。在这一年里，学生们需要面对的是即将到来的高考，而在这个关键时期，沉迷手机成了无法避免的问题。因此，对于那些正在经历高三的学生，这里有几点必看建议，来帮助你们摆脱手机成瘾的困扰。
1.意识到问题
首先，要认识到沉迷手机的问题。你是否常常无法控制自己使用手机的时间？你是否因为手机而失去跟家人和朋友交流的机会？你是否因为网上做些无聊的事情而浪费大量时间？如果你的答案是“是”，那么你就应该意识到自己沉迷手机的问题。
2.制定计划
在意识到问题之后，制定计划来避免沉迷手机。你可以制定一个详细的计划，列出每天要做的事情、时间分配和使用手机的限制。一旦你制定了计划，你应该要坚持它，并和家人朋友们一起监督和鼓励彼此。
3.发掘更多兴趣爱好
一个人追求完美的事情只有一个，那就是更适合自己的事情。在你开始沉迷手机之前，你可能已经拥有了很多兴趣爱好。如果你没有兴趣爱好，那么就可以尝试着寻找一些新的体验。例如，去参加社交或文化活动、学习新技能、看书、运动等等。你会发现当你拥有了更多的兴趣爱好之后，你的手机使用会减少，你的生活会更加充实。
4.提高注意力和专注力
沉迷手机的人往往会有注意力和专注力不足的问题。因此，提高注意力和专注力是解决问题的一个关键环节。注意力和专注力的训练可以通过不断地练习和锻炼来提高。例如使用时间管理工具、集中精力做事情、避免分散注意力等。
总结一下，高三沉迷手机是一件普遍的现象。如果你想要避免沉迷手机，你需要认识到问题、制定计划、发掘更多兴趣爱好，以及提高注意力和专注力。如果你能够抓住这几点，你的高三生活会更加成功和充实。