在现代社会中，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。虽然手机带来了许多方便，但对于青少年来说，过度使用手机可能会导致沉迷，并对他们的健康和社交生活产生负面影响。因此，作为父母，我们需要运用智慧帮助我们的孩子戒掉手机沉迷。
首先，我们需要意识到手机沉迷的危害并与孩子讨论其影响。与孩子交流，告诉他们过度使用手机可能会导致眼睛疲劳、精神压力、注意力不集中等问题，并且会影响他们的社交生活、学习成绩和身体健康。让孩子理解手机是一种工具，而不是必需品，鼓励他们逐渐减少手机使用时间。
其次，我们需要给孩子制定手机使用规则，并监督他们的执行情况。家长可以和孩子商量在什么时间段使用手机（如每天限制一个小时，在晚饭之前必须关机等等）。当然，我们还需注意营造家庭氛围，让孩子明白有些时间是用来和家人互动或者阅读学习的，这些时间是不能被手机占用的。
除此之外，家长们可以利用一些特别的技巧来帮助孩子戒掉手机沉迷。例如，给孩子设置一些以外为目标完成之后才能使用手机，如完成家庭作业、户外运动、阅读等。家长可以和孩子一起参加这些活动，让孩子感受到这些活动的乐趣和重要性。同时，也可以引导孩子转移注意力，在家中制定一些游戏或体育活动，让孩子与家人一起展开有趣的互动。
总之，让孩子戒掉手机沉迷需要家长的帮助和智慧，不能单靠限制和约束来解决问题。在孩子的成长过程中，家长需与孩子沟通与互动，倡导科学的生活方式，引导孩子将手机使用融入到各种正常的活动中。只有这样，才能让孩子更加健康地成长。