亲爱的青少年朋友们，手机作为现代人的一种必需品，给我们带来了很多便利，但是如果我们沉迷手机，就会给我们的身心健康带来很多危害。
首先是视力问题。长时间盯着手机屏幕，容易引起视力疲劳，甚至导致近视。其次是姿势问题。持续低头使用手机，会导致颈椎疼痛、肩部不适等健康问题。最后是社交能力问题。过度沉迷手机，会使我们与身边的人失去交流，甚至导致社交能力下降。
因此，我们需要时刻意识到手机对身体的危害，并采取一些正确的行为来保护我们的身体。比如，定时休息，多看看远处的风景；保持正确的身体姿势，不长时间低头使用手机；在日常生活中多与人交流，多参加集体活动。
另外，在我们日常生活中，我们也应该利用与家人和朋友共享美好时光。这些宝贵的时光会让我们更好地了解彼此，更好地表达情感。实际上，家庭和朋友是我们一生中最重要的人，与他们共度美好时光是我们的一种幸福。因此，我们可以尝试着离开手机，去参加一些户外活动、一些家庭聚会或朋友聚会。
最后，我要强调的是，保护我们的身体健康，重要性不言而喻。让我们把手机当做一种工具，而不是生活的中心，积极参与有益的活动，与家人和朋友共度美好时光。这样，我们的生活会更加丰富和有意义。