手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，尤其是对于学生来说，手机不仅仅是通讯工具，更是娱乐工具，往往会在学习中分散我们的注意力，导致学习效率的降低。若想提高学习效率，成功地告别手机沉迷就成为了必须要做的一项任务。
下面是一名初三学霸分享的专注力提升法，这些方法可以帮助你告别手机沉迷，提高学习效率，同时符合SEO标准。
1.制定学习计划
制定一个详细的学习计划是提高学习效率的关键，它可以帮助你合理地安排时间，避免浪费时间在无用的事情上。在制定学习计划时，考虑到自己的学习状态和习惯，制订出合适的学习计划，并坚持执行下去。
2.手机禁用区
将手机禁用区设定在学习的地方，可有效减少因手机干扰而分散注意力的问题。在手机禁用区内，除了学习需要用到的电子设备外，其他电子设备全部禁止使用，包括手机等。在学习期间，进入手机禁用区就意味着进入学习状态。
3.更改手机使用习惯
把手机更改设置为只有在特定时间段才能使用，这可以帮助你规律自己的手机使用习惯，避免无意义的浪费时间。不要让手机成为你的日常生活主角，尽量减少使用手机的次数和时间。
4.利用学习APP
这是一个很好的解决方案，通过使用学习APP，你可以轻松掌握学习进度，以有效利用时间管理学习。同时，学习APP具备督促学习的功能，可以让你循序渐进，逐步达到自己的学习目标。
5.朋友圈“静默”
被朋友圈的消息所干扰是很常见的一种情况，这会导致你无法专注于学习。建议你在学习期间设置“静默”模式，可以有效减少这种干扰，保持专注。
最后，分享一个小技巧，如果你还是不能控制自己使用手机的频率，可以选择拔掉手机的SIM卡，这对于特别严重的手机沉迷者或干扰较严重的学习环境来说是一个很好的解决办法。告别手机沉迷，提高学习效率，快来尝试这些方法吧！