在如今的数字时代，手机成为现代人们的必需品。但是，由于手机上繁杂的应用，网上的各类福利，许多人会不自觉地沉迷于手机之中，影响了正常的工作和生活。特别是对于孩子来说，手机沉迷会严重影响他们的学习和身体健康。因此，父母应该与孩子一同筑造健康生活习惯，帮助孩子克服手机沉迷现象。
以下是一些建议：
1.制定适当的使用规则
家长应该制定适当的使用规则，包括限制孩子的手机使用时间，例如在晚上七点后不得使用手机等等。放弃不必要的应用和游戏，只保留最基本的功能，如通讯录、闹钟、电话、短信等等。家长可以与孩子一同讨论制定规则，让孩子理解为什么要保持规律的生活习惯。
2.以身作则
家长应该以身作则，避免在孩子面前过分依赖手机。家长应该尽量少使用手机，尤其是在饭桌上和约会时。如果家长自己也十分依赖手机，那么教育起孩子来就更难了。
3.寻找其他有趣的活动
家长应该放手让孩子参加更多有趣的活动，如运动、音乐、艺术等等。让孩子知道生活中不光是手机，世界上还有很多让人愉快的活动可以参加。
4.积极引导
家长应该时刻监测孩子的手机使用情况，并及时指引、提醒孩子。对于孩子的不良使用行为，家长应该进行耐心地引导和批评教育。
总之，家长与孩子共筑健康生活习惯，不断引导孩子远离手机沉迷，让孩子有足够的时间去探索这个世界，培养他们的兴趣爱好。这不仅能够提高孩子的学习成绩，也有助于培养孩子的身体健康和心理健康。