随着社会的发展，智能手机在我们生活中扮演着越来越重要的角色，尤其对于广大高中生们来说，手机已经成为了生活中不可或缺的一部分。然而久坐手机屏幕前不仅会影响孩子们的身体健康，还会浪费时间、影响学业表现。因此，作为父母的我们需要为高中生构建健康的手机使用习惯，为此，我们可以从以下几个方面入手：
1.教育孩子正确使用手机的方式
没错，教育是最重要的。我们可以采取充分的沟通，讲解手机使用的利弊，鼓励孩子学会正确使用手机的姿势和方法，并督促孩子限制每天的手机使用时间，让孩子认识到手机对于健康和学习的影响。
2.家庭时间的共度
尽管孩子们已经长大，但父母和孩子们之间的关系仍然很重要，这些关系会对孩子们的行为产生深远的影响。作为父母，我们应该安排好时间，尽可能的陪伴孩子，共度家庭时光。经过长时间的互动，孩子们将学会尊重自己的时间，减少与手机过度交流的需求。
3.安排孩子们的作息时间
许多研究都表明，健康的作息时间可以对身体产生巨大的影响。如果能安排好孩子们的作息时间，他们的身体和学习表现就会得到更好的保障。因此，我们应该合理安排孩子们的作息时间，保证每天有足够的睡眠，同时也确保他们有足够的时间进行学习和娱乐活动（这些活动可以是使用手机的娱乐活动）。
4.督促孩子们参加课外活动
课外活动是孩子们参与社交活动，获得新技能和认识新朋友的好机会。父母应该鼓励孩子们参加各种活动，例如读书俱乐部、游泳队、音乐会等等。除了建立良好的社交网络，课外活动还可以使孩子们更加积极主动的学习和生活。
综上所述，想要为高中生构建健康的手机使用习惯，家长们可以通过教育、家庭时间共度、合理的作息时间和参与课外活动等方式来实现。同时，家长还应该通过良好的沟通让孩子感受到他们是被关注和关心的，关注孩子们的情绪状态以及身体健康。我们相信，在家长和孩子们的共同努力下，孩子们一定可以建立健康的手机使用习惯，健康成长。