随着移动互联网的发展，越来越多的人开始沉迷于手机中。而年龄越来越小的孩子也逐渐被手机所吸引，其中12岁以下的儿童更是容易沉迷于手机中。家长不得不担心孩子的身心健康，那么如何来解决孩子沉迷于手机的问题呢？
第一步，建立交流和信任机制。家长应该和孩子建立良好的交流，同时对孩子进行适当的启发性谈话，让孩子明白手机不是解决一切问题的唯一途径，同时也要让他们知道手机过度使用对身体的危害。在建立交流过程中，家长还需进一步加强与孩子之间的信任，建立一个相互理解、相互尊重的沟通机制。
第二步，规定使用时长和使用范围。家长应该制定合理的使用规定，例如每天只能使用一定的时间，而且只限于学习、健康、娱乐等方面的需求。如果孩子有其他需求，例如需要与朋友聊天或进行游戏等，家长应该在孩子完成其他任务后再予以允许。
第三步，提供多样化的娱乐方式。为了减少孩子对手机的依赖，家长应该为孩子提供多样化的娱乐方式，例如户外运动、阅读、绘画、音乐、看电视等。这样一来，孩子会逐渐学会摆脱手机的束缚，找到其他有意义的生活方式。
第四步，以身作则。孩子往往是家长的“镜像”，家长要做的就是以身作则，自己也要尽量少用手机，而是要多陪伴孩子，亲近自然，这样孩子也就更容易接受这种思想。
总的来说，家长需要尽力创造一个适宜孩子健康成长的环境，帮助孩子树立正确的价值观念，减少过度使用手机对身心健康的影响。除此之外，家长应该在教育孩子知识的同时加强与孩子之间的互动，培养孩子的兴趣爱好，让孩子在愉悦的环境中健康成长。