随着移动互联网的普及，孩子们渐渐地沉迷于手机，长时间使用手机成为一种不良习惯。这对于孩子的身体和心理健康都会造成不良的影响。家长要及时管控孩子使用手机的时间和频率，从而帮助孩子无恶习地玩手机。
以下是一些应对孩子沉迷手机的实用技巧：
1.制定明确的规矩
家长需要与孩子一起制定明确的使用手机规矩，比如规定每天可以使用手机的时间和使用的范围等。让孩子知道自己使用手机的界限，以免过度沉迷。
2.约束孩子使用手机的时间
家长应该限制孩子使用手机的时间，保证孩子有足够的睡眠时间和足够的活动时间。可以在孩子使用手机前明确规定使用时间，到时间点就让孩子停止使用手机。或者制定一个使用时间表，比如每天规定孩子在早上和下午各使用一小时。
3.陪孩子一起使用手机
在规定的使用时间内，家长可以陪伴孩子使用手机进行游戏、在线学习等活动。这样可以让孩子在正确的方式下使用手机，同时也加深家长与孩子之间的互动。
4.设置家庭网络管控系统
家长可以利用家庭网络管理工具，设置孩子使用网络和手机的限制条件。这样可以在网站、游戏、视频等内容上设置访问限制，同时可以控制孩子使用网络和手机的时间和频率，从而保证孩子的在线安全。
5.践行孩子的行为规范
家长应该建立正确的家庭氛围，教育孩子要守规矩和礼貌。同时，家长需要理性地看待孩子使用手机的问题，以身作则，对孩子进行正确的引导。当孩子看到家长能够控制自己使用手机的时间和频率，他们也会学会控制自己的行为。
总之，家长应该重视孩子使用手机的问题，积极引导孩子正确使用手机，并通过多种方式限制孩子使用手机的时间和频率。只有这样，才能让孩子在健康和快乐的环境中成长。