快节奏的现代生活中，手机早已成为人们日常生活中必不可少的伙伴。但是，手机对于初中生来说有时候也具有一定的危害性。沉迷手机会对青少年的学习影响很大，身体健康也会受到一定的损害。所以，作为家长，我们必须想办法来帮助孩子改正沉迷手机的问题。
1.制定家规
家长可以制定一些家规，限制孩子使用手机的时间。比如规定每天只能使用一到两个小时，特别是在晚上的时候，家长可以限制孩子使用手机的时间，确保他们有充足的睡眠时间。
2.以身作则
学习的好习惯往往都是通过身体力行来培养的。所以，家长也要以身作则，不要在孩子面前频繁使用手机，尽量避免让孩子觉得使用手机是很正常的事情。
3.鼓励孩子参加户外活动
手机可以让人们沉迷其中，很难自拔。因此，家长应该鼓励孩子参加户外活动，透过运动、游玩等方式收回孩子的注意力，让他们逐渐减少使用手机的时间。
4.建立亲子交流
亲子交流是非常重要的一点。要了解孩子在手机上花费的时间，家长应该和孩子建立沟通渠道，定期和孩子进行交流。可以询问孩子在手机上都做了什么，和他们一起找一些有趣的话题，让孩子感觉到家长是可以信任的人，从而少沉迷于手机。
5.禁止带手机进卧室
卧室应该是一个安静、舒适的休息环境，家长可以规定孩子不带手机进卧室。这样无论白天还是晚上，孩子都可以更好地放松自己，获得更好的休息。
总之，沉迷手机对中学生的身心健康有着很大的影响。因此，家长应该积极和孩子沟通，制定家规，建立亲子交流，鼓励孩子多参加户外活动，培养孩子良好的生活习惯。只有这样，孩子才能快乐、健康地成长。