孩子玩手机上瘾已经成为现代社会中普遍存在的问题之一。手机成瘾不仅会影响孩子的学习和社交能力，还可能对他们的身心健康造成长期的负面影响。为了帮助父母解决这一问题，下面为您介绍一些可行的招数来帮助孩子减少手机使用时间。
1.给孩子制定合理的时间限制：首先，家长应该与孩子一起制定每天使用手机的时间限制。可以和孩子商量，设定一个合理的时间段，如每天12个小时，并限制在特定的时间段内使用，如完成作业或学习后，或是在家长监督下使用。
2.制定规矩和规则：家长需要明确家庭规则，例如不允许在用餐、睡觉或参与家庭活动时使用手机。制定这些规则有助于孩子建立正确的手机使用习惯，并减少手机上瘾的风险。
3.提供替代活动：为了让孩子远离手机，家长应该提供一系列有趣和具有挑战性的替代活动，如户外运动、阅读、绘画、手工艺等。为孩子提供多样化的选择可以减少他们对手机的依赖和兴趣。
4.设定悬赏机制：家长可以制定一套激励机制，以鼓励孩子减少手机使用时间。例如，建立一个奖励系统，当孩子在规定的时间内完成自己的任务或活动时，可以获得一些小礼物或特殊待遇。
5.践行身教：家长作为孩子的榜样，应该自己先行减少对手机的依赖。家长应该积极参与孩子的活动，与他们互动，在孩子面前少使用手机，以树立良好的行为示范。
6.和孩子一起制定使用手机的规则：与孩子一起商讨并制定关于手机使用的规则，让他们参与进来并感受到自己的决策的重要性。这样，孩子会更容易接受和遵守规定，并且更有可能改掉手机上瘾的习惯。
7.寻求专业帮助：如果孩子的手机上瘾问题严重且无法自行解决，家长可以寻求专业心理咨询师或行为专家的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议，帮助孩子逐步恢复健康的手机使用习惯。
总结起来，解决孩子玩手机上瘾的问题需要家长的积极参与和耐心。制定合理的时间限制，设定家庭规则，提供替代活动，设定悬赏机制，并且践行身教，将有助于帮助孩子减少手机使用时间，逐步改掉手机上瘾的习惯。同时，如果问题严重，家长可以寻求专业帮助来解决这一问题。