高中生手机成瘾是当今社会普遍存在的问题之一，家长是帮助孩子找回生活平衡的重要力量。为了有效引导，家长可以采取以下方法：
1.提供正面的榜样：家长应该以身作则，自己要合理地使用手机并展示良好的生活平衡。如果家长沉迷于手机，就很难要求孩子不成瘾。
2.制定合理的规定：家长可以和孩子一起制定使用手机的时间限制和规定。例如，规定每天只能使用手机一定的时间，或者规定在完成作业和其他任务之前禁止使用手机。
3.鼓励参与户外活动：高中生手机成瘾的原因之一是缺乏其他有趣的活动。家长可以鼓励孩子参与户外运动、社交活动或者兴趣班，帮助他们发展更广泛的兴趣和爱好。
4.建立开放的沟通渠道：家长应该和孩子保持良好的沟通，鼓励他们分享手机使用情况，听取他们的需求和困惑。通过沟通，家长可以更好地了解孩子的成瘾原因，并提供相应的帮助。
5.培养好的时间管理和自控能力：家长可以教导孩子关于时间管理和自控能力的重要性。帮助他们学会合理安排时间，将手机使用纳入到日程中，并设定具体的限制，以免影响其他重要活动。
6.提供替代活动：家长可以提供一些替代手机活动，例如推荐好书、电影、游戏或者一起做家庭活动。这样孩子就会有更多有趣的选择，减少对手机的依赖。
7.建立健康的生活习惯：家长可以帮助孩子建立健康的生活习惯，例如每天规律作息，保持充足的睡眠，均衡的饮食，定期运动等。这些习惯可以帮助孩子减轻压力，提高生活质量，从而减少对手机的依赖。
总之，针对高中生手机成瘾问题，家长应该采取积极的引导方法，通过提供正面榜样、制定规定、鼓励参与户外活动、建立沟通渠道、培养时间管理和自控能力、提供替代活动以及培养健康的生活习惯等措施，帮助孩子找回生活平衡。这些方法旨在帮助孩子建立正确的手机使用观念，培养健康的生活方式。