孩子在成长过程中，自律能力是非常重要的一项能力，也是锻炼孩子自我控制、自我管理能力的重要方面。然而，现在的孩子普遍存在贪玩过度的问题，缺少自律能力。如果不及时加以纠正和培养，会造成孩子的认知、情感、社交和生理发展的种种问题。本文将介绍如何培养孩子的自律能力，以及贪玩过度的危害。
一、培养孩子的自律能力
1.设立目标
为了培养孩子的自律能力，家长可以帮助孩子设立具体可实现的目标，提高孩子的自我管理能力。例如，每天需要做好自己的家务，每周必须完成一定数量的习题等等。
2.制定计划
孩子要想成为自律的人，需要共同制定详细的计划，包括任务、具体的行动和时间表等等。计划要分阶段、定期复核和反思，以检查目标的完成情况。
3.约束自己
为了培养孩子的自律能力，父母应当督促孩子约束自己，不让贪玩、烦躁、分神的情绪影响到完成任务的时间。当孩子想外出玩耍时，可以让他思考是否已经完成了自己该完成的任务。
4.锻炼意志力
家长还可以利用不同的方式锻炼孩子的意志力，例如，通过体育运动、高难度的益智游戏或音乐创作等，训练孩子坚持不懈的品质。
二、贪玩过度的危害
1.影响学业
贪玩过度的孩子无法专注于学习，影响他们的学业成绩和未来发展。
2.休眠不足
长时间的游戏会使孩子失眠，从而影响生长发育和身体健康。
3.增加犯罪风险
贪玩过度的孩子可能会沉迷于网络和游戏中，失去了对清晰、正确的行为规范判断，从而产生攻击和暴力行为，增加犯罪风险。
4.破坏家庭教育
过度的游戏会使家庭教育受到破坏，埋下家庭矛盾的祸根。
三、总结
家长要教导孩子学会自律，培养孩子的自我控制和自我管理能力，让孩子明白自律对未来发展的意义。在孩子的线上和线下玩乐过程中，要全方位的关注孩子的身心健康，引导孩子健康、积极地塑造这个时代的主人翁。