随着技术的不断发展和普及，手机已经成为了人们生活中必不可少的物品之一。然而，有时人们对手机的使用过度，甚至形成了手机成瘾的现象。特别是对于孩子们来说，手机成瘾对他们的身心健康会产生极大的影响。因此，家长需要从教育引导和自身示范两个方面助力孩子们健康成长，远离手机成瘾的危害。
一、教育引导
1.培养正确的手机使用观念。家长可以向孩子耐心地解释，手机是工具而非生活的主要内容，使用手机应该要有所节制，避免过度使用造成身体健康的伤害。
2.制定合理的手机使用规范。家长可以制定一些规矩，如不在课堂上使用，晚上不在床上使用等，帮助孩子形成合理的用手机习惯。
3.提供丰富的娱乐方式。孩子通常会通过手机游戏来消磨时间，但这种方式不仅会浪费时间，还会影响视力，家长可以为孩子提供一些户外运动或读书等更健康的娱乐方式。
二、自身示范
1.规范自己的手机使用行为。作为父母，应该给孩子做出示范，避免自己在孩子面前过度使用手机，以免孩子觉得这是正常的行为。
2.共同参与亲子活动。在亲子活动中，父母应该积极参与其中，与孩子建立更亲密的关系，而不是沉迷于手机中。
3.鼓励孩子参与其他学习活动。如果孩子过多时间用于手机上，便会影响到学习，学习成绩难以提高。家长应该鼓励孩子参加其他的学习活动，这样对于孩子的学习有很大的帮助。
总之，手机成瘾不仅会影响孩子的身心健康，还会影响到孩子的学业和社交能力。因此，家长需要从教育引导和自身示范两个方面助力孩子们健康成长，让孩子学会正确使用手机，以免被手机束缚。